No dia 6 de abril, dia Mundial da Actividade Física, falámos com a Profª Carina, antes do início da primeira aula de Alongamentos e Correção Postural.

Esta semana retomámos as Aulas de Ginástica, no nosso novo Ginásio, na Defensores de Chaves 52A, em Lisboa — as instalações ficam no final da avenida, antes da pastelaria Namur, muito próximo da Praça do Campo Pequeno. Estas atividades estiveram suspensas durante algum tempo, pelas restrições da pandemia e obras nas novas instalações.

A professora Carina fala-nos sobre a Aula de Alongamentos e Correção Postural:

Esta é uma aula para quebrar a rotina. Reparo nas pessoas que frequentam as aulas e que passam o dia em frente ao computador e estão com posturas mais complicadas, digamos assim… Aqui, para além de desbloquear essa postura, libertam a tensão muscular, aliviam dores, e também quebra um bocadinho a rotina, não é — Saem do trabalho vêm para aqui…

No caso dos reformados que frequentam as aulas é semelhante, na medida em que também podem quebrar as suas rotinas do dia a dia e manter a prática de atividade física — corpo e mente sãos.

Estas aulas em particular, trabalham muito a mobilidade muscular, alongamento , estiramento dos músculos e a respiração. A prática favorece o relaxamento, promove a libertação da tensão muscular e pode ajudar até a  aliviar algumas dores, que possam estar ali a chatear um bocadinho mais…

Para além dos Alongamentos e Correção Postural, temos as Aulas de Ginástica de Manutenção, com vários horários durante a semana. Inscreve-te!

Mais informação na página da Ginástica
Inscrições na Secretaria